成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。
以上就是判断前戏是否成功的几个技巧，对于那些在前戏中摸不着头脑的男性来说，希望上面的技巧能够有助于你，让夫妻生活更和谐。
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